El Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) advierte sobre las dietas de moda riesgosas y recomienda en su lugar métodos basados en evidencia científica para la pérdida de peso.

Si estás enfrentando el desafío de perder peso ganado durante las festividades recientes o te estás preparando para la temporada de verano, es crucial estar al tanto de la clasificación de las mejores y peores dietas realizada por el IMEO.

Este análisis, llevado a cabo por sexto año consecutivo, evalúa las dietas populares en España, destacando que no todas las tendencias de moda son efectivas o saludables para perder peso.

Rubén Bravo, experto en nutrición y portavoz del IMEO, advierte sobre los riesgos de las “dietas milagro”, enfatizando la importancia de adoptar métodos respaldados por evidencia científica que promueven una pérdida de peso gradual.

El IMEO, respaldado por expertos en obesidad y salud, se apoya en casos reales, estudios científicos y otras fuentes confiables para su análisis. Entre las peores dietas destacan:

Dieta de las 800 Kcal: Muy restrictiva, baja en nutrientes y popular en internet. Puede provocar pérdida rápida de peso, pero con riesgos para la salud y efecto rebote.

Dieta de tés détox y café adelgazante: Basada en bebidas que prometen una pérdida de peso rápida, conlleva deshidratación y carencias nutricionales, además de un efecto rebote.

Dieta de los grupos sanguíneos: Sin base científica y asume que la alimentación debe ser diferente según el tipo de sangre, pero no cuenta con respaldo en estudios.

Dieta cetogénica o keto: Aunque popular, implica una alta ingesta de grasas y una reducción drástica de carbohidratos, lo que puede ser perjudicial para la salud a largo plazo.

Dieta de suplementos nutritivos con efectos adelgazantes: Aunque pueden complementar una dieta, no deben ser la única solución y siempre deben usarse bajo supervisión médica.

En resumen, estas dietas populares a menudo carecen de base científica y pueden ser perjudiciales para la salud, por lo que se recomienda seguir siempre los consejos de profesionales y enfocarse en métodos de pérdida de peso saludables y sostenibles.