Noviembre es mucho más que bigotes y campañas virales. Es el mes dedicado a poner sobre la mesa un tema que durante años se ha mantenido en silencio: la salud mental de los hombres.

A través del movimiento internacional Movember, miles de personas en todo el mundo promueven la conversación sobre bienestar masculino, recordando que cuidar la mente es tan importante como cuidar el cuerpo. Aunque la iniciativa nació en Australia, su mensaje ha llegado a todos los rincones, incluido México, donde cada vez más voces se suman para romper estigmas.

La idea es sencilla: hablar, moverse y checarse. Tres acciones que pueden salvar vidas. Movember invita a los hombres a abrirse emocionalmente, compartir lo que sienten, mantenerse activos físicamente y acudir a revisiones médicas y psicológicas preventivas.

El 19 de noviembre se celebra también el Día Internacional del Hombre, una fecha que refuerza este propósito al destacar la importancia del bienestar integral: físico, emocional y social. Detrás del humor o la dureza con que muchos hombres enfrentan los problemas, suelen esconderse episodios de ansiedad, depresión o soledad que rara vez se expresan.

En México, los especialistas insisten en que el primer paso es derribar el miedo a pedir ayuda. Hablar de lo que nos pasa no nos hace menos fuertes, sino más humanos. Y en ciudades fronterizas como Juárez, donde el ritmo de vida puede ser abrumador, cuidar la salud mental es una prioridad que salva familias, relaciones y proyectos.

Así que este noviembre, más allá de dejar crecer el bigote, la invitación es clara: mira a tu alrededor, pregunta cómo están tus amigos, escucha sin juzgar y comparte lo que sientes. La salud mental también es cosa de hombres, y cada conversación cuenta.